跆拳道运动小常识不得不知

1. 夏季运动出门要防晒，及时补充糖分以免低血糖。每30分钟喝水150~300ml (但需备有让糖分快速被吸收的食品如：夹心饼干，甜面包，水果)运动前一餐应易消化，如三明治，蔬菜水果沙拉。运动中或运动后，不能马上吃冷食。最关键的是备一件干净衣服，长期靠体温烤干衣服，会引发风湿或关节炎等疾病。
2. 孩子参加运动后在饮食方面要注意什么
孩子正处于生长发育的高峰阶段，对热量及各种营养素的需求量很大，孩子参加运动后，体内新陈代谢和热能消耗量增加，内分泌积酶的反应活跃，比不运动增加了1／3，因此只有饮食方面增加相应的营养素的供给，才能弥补过多的消耗。
3.  孩子参加运动后如何增加营养
给孩子各种营养素摄入量平衡，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等应达到适当的比例，发挥各种食物的营养功能，提高各种营养素的生理和吸收利用价值。
需注意食物互补，相互搭配。如米面搭配，干稀搭配，荤素搭配，粗细粮搭配。同时要养成良好的饮食习惯，按时进餐，不暴饮暴食，不边吃边玩，不乱用营养补品。
4. 运动后不宜立即洗澡
运动后休息20分钟左右，调整身体内环境，调节水温至体温，若水温过低会刺激身体，使张开的毛孔突然闭合，违背身体自然状态，轻则伤风感冒，重则关节或内脏会出问题。若水温过高，使本就张开的毛孔更加膨胀，全身血流超速，心脏负荷增大，可能会产生头晕甚至晕厥，在浴室里很危险。
5. 体能饮料对儿童有害
美国迈阿密大学研究发现，许多体能饮料所含咖啡因是可口可乐的3倍~5倍，长期饮用这些饮料会使心脏病患者病情加重，还能影响钙的吸收，阻碍青少年成长发育。
此外，体能饮料还会产生过多的热量，提高青少年患糖尿病、肥胖症等病症的风险，其中一些含塑化剂的体能饮料对儿童的肝、肾功能也会造成一定影响。
更多信息：http://www.yaolei.org/

版权声明

1、转载或引用本网站内容须注明原网址，并标明本网站网址(http://www.qiaoxian.net)。

2、转载或引用本网站中的署名文章，请按规定向原作者支付稿酬。

3、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

4、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。

5、网站法律顾问：广西通林律师事务所 电话：0771-5222666

唯一网址: http://qiaoxian.net/forum.php?mod=viewthread&tid=29205

呵呵，非常感谢，很好很强大













cfa考试时间
银行从业资格考试科目
历年真题
二级建造师施工管理章节题
中级会计师教材
期货考试合格证打印
中级会计职称
在线培训考试系统
经济法基础试题及答案
乐考网在线教育
注册会计师公司战略与风险管理真题答案
2018年二级建造师政策
2019年中级经济师考试报名入口
证券基本法律法规
基金从业资格合格分数线
期货从业资格考试真题答案
期货从业资格考试时间
财务管理真题库
二级建造师建筑工程考题
初级经济师考试真题

顶起来！！不好碰到的好帖子












葛根种苗 葛根种苗哪里有卖 葛根苗哪里有卖 广西粉葛苗 葛根苗批发 粉葛苗

我反复看了多遍，好帖，得支持












黄金百香果 黄金百香果功效 黄金百香果批发 黄金百香果价格

支持一下！！呵呵












广西商标设计公司 广西商标注册 柳州商标注册 柳州商标设计 柳州商标申请 柳州商标转让

不错不错!!













孕期检查项目及费用
洁面乳怎么用
健康养生常识
保健按摩
硬气功怎么练
两男一女3p
孕期保健指南
白带发黄是怎么回事
野战门事件全集清图
子宫切除后如何保养
性爱照片
脸上长痤疮的原因
健康饮食
川贝炖雪梨的做法
饮食
治疗白发最好的偏方
新生儿拉肚子怎么办
壮医和中医有什么区别
春季膏药养生
补肾粥

大家有什么好看法 都说一下吧













健康
室内亲子游戏大全
五官科偏方
中医名词术语解释
中医针灸学基础
中华养生药膳大全
中医养生
冬瓜排骨汤的做法
高血压的治疗与饮食
美艳照
两性生活
暖宫助孕的方法
孕妇口苦口干
孕前检查都检查什么
中医保健养生食疗
干锅土豆片
艾滋病窗口期
宝宝发烧38度怎么办
宫颈炎的偏方秘方
治疗偏方秘方大全

HOHO~~~~~~













都市系统之王
蛮荒武尊
修真渔民
死神的坟墓
大矿主
灵剑录
他来了请闭眼之暗粼
唯情逆道
七罪魔尊
末世之渣受重生
仙佛录
横扫天下之三国与战国
天降领主
神笔马凉
诸魔无泪
风猎者传奇
若梦魂
穿越的神种
男神入局
二道贩子的逆袭

好人一个啊