“懒美人”养肌 健康美丽吃出来

很多姐妹跟我抱怨秋天一到，皮肤就越来越干，偶尔会感觉到脸部起皮，发红，晚上照镜子发现脸部出现了干纹，脸上的皮肤也没有了光泽，身上有时候会刺痒。以前lz都会遇到以上的问题。Lz现在水当当的皮肤是经过不断努力的成果，当年各种化妆品润肤乳也试了不少，但随着年纪增长，总觉的还是内养才能解决根本、一劳永逸。
　　Lz觉得人生还是要以快乐为主，养颜从一日三餐下手更合适。更何况经我这样懒人挑选出来的美味，那必然是会让诸位姐妹满意，效果自然也是极好的：）以下是lz选出的一些日常很方便的内养方法，也是我自己亲身体验来的，分类上可能比较凌乱，大家体谅：
　　1、汤汤水水很重要
　　秋季宜喝清润的汤水，lz建议可以熬制比较简单的猪骨莲藕汤、花生猪蹄汤，去虚火，补充胶原蛋白和水份。
　　早餐或是晚餐可以适当增加一些粥品，红豆薏米粥可以美白补水去除体内湿气，燕麦粥同样可以帮助补水。特别提醒红豆薏米粥不要加大米哦。
　　2、水果豆类常补充
　　秋季的水果有很好的补水效果，例如葡萄、西瓜、橙子，又美味又补水。
　　豆制品也是清润降燥的好帮手，女性朋友每天早餐一杯豆浆可以延缓衰老，天然增加雌性激素，更可做成花生豆浆、红枣豆浆。ps豆浆机还是九阳的牌子好。
　　3、富含胶原蛋白的食物
　　猪皮、猪蹄、甲鱼等，这些需要烹饪了。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
　　4、健康饮品谨慎选择
　　市场上保健饮品很多，不可盲目选择，一定要保证成分健康、品质有保证，最怕激素啊、毒素之类的。Lz还是推荐日本原装的产品，lz自己喝的是福蒂姿超胶原蛋白饮，包含了胶原蛋白、各种维生素、水溶核蛋白等多种营养元素，很像是多种天然营养素调配出的饮料。已经在日本热卖了很多年了品质上还是可以保证的，口感也不错，大家可以试试。

以上是个人现在比较注意的一些养身养颜方面，虽然说内养的效果没有那么快速见效，但是内养出来的肌肤会更年轻健康。说到底还是一个心态的问题，只要注意了，生活处处都可养生养颜，内养也不止是吃的一个方面，只要大家多注意了，青春永驻并不难。

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能发这么好的帖子，太谢谢了